Viele Frauen merken lange nicht, dass sie sich in Richtung Burnout bewegen. Sie funktionieren. Sie kümmern sich. Sie organisieren den Familienalltag, tragen Verantwortung im Beruf, denken an Geburtstage, Arzttermine und Einkäufe – und versuchen gleichzeitig, allen...
Panikattacken können sich anfühlen, als würde dein Körper plötzlich die Kontrolle verlieren. Vielleicht rast dein Herz, dir wird schwindelig, du bekommst kaum Luft oder hast das Gefühl, gleich ohnmächtig zu werden oder zu sterben. Viele Menschen glauben beim ersten...
Es ist Donnerstagabend. Du bist müde und wolltest nach der Arbeit eigentlich nur noch nach Hause. Da fragt dich eine Kollegin, ob du heute noch schnell etwas übernehmen kannst. Für einen kurzen Moment denkst du: „Nein. Ich schaffe das heute nicht mehr.“ Doch fast...
People Pleaser stellen die Bedürfnisse anderer oft über ihre eigenen – meist, ohne es überhaupt zu bemerken. Kennst du das Gefühl, dass du nur schwer Nein sagen kannst? Dass du dich oft nach den Bedürfnissen anderer richtest und erst danach überlegst, was du selbst...
Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Du sagst eine Verabredung ab und hast sofort ein schlechtes Gewissen. Du setzt eine Grenze und fragst dich stundenlang, ob du zu egoistisch warst. Oder du liegst abends im Bett und gehst gedanklich noch einmal alle Situationen des...
Vielleicht kennst du diesen Gedanken: „Egal, was ich mache – es reicht nie.“ Du strengst dich an, gibst dein Bestes, kümmerst dich um andere, arbeitest an dir selbst und versuchst, alles richtig zu machen. Und trotzdem bleibt da dieses nagende Gefühl, nicht genug zu...
