Vielleicht kennst du Gedanken wie: „Ich bin nicht gut genug“, „Andere bekommen ihr Leben viel besser hin“ oder „Mit mir stimmt etwas nicht“. Wenn solche Gedanken immer wieder auftauchen, können sie dein Selbstwertgefühl stark belasten. In einer depressiven Phase...
Vielleicht kennst du diesen Moment: Dein Herz schlägt plötzlich schneller. Dir wird schwindelig, deine Brust fühlt sich eng an oder du hast das Gefühl, nicht richtig atmen zu können. Und dann kommt der Gedanke: „Was passiert gerade mit mir?“ Du beobachtest deinen...
Überall ist davon die Rede, dass wir unseren Selbstwert stärken sollten. Wir sollen mehr an uns glauben, uns weniger mit anderen vergleichen und unabhängiger davon werden, was andere über uns denken. Doch bevor du deinen Selbstwert stärken kannst, lohnt sich eine...
Viele Frauen merken lange nicht, dass sie sich in Richtung Burnout bewegen. Sie funktionieren. Sie kümmern sich. Sie organisieren den Familienalltag, tragen Verantwortung im Beruf, denken an Geburtstage, Arzttermine und Einkäufe – und versuchen gleichzeitig, allen...
Panikattacken können sich anfühlen, als würde dein Körper plötzlich die Kontrolle verlieren. Vielleicht rast dein Herz, dir wird schwindelig, du bekommst kaum Luft oder hast das Gefühl, gleich ohnmächtig zu werden oder zu sterben. Viele Menschen glauben beim ersten...
Es ist Donnerstagabend. Du bist müde und wolltest nach der Arbeit eigentlich nur noch nach Hause. Da fragt dich eine Kollegin, ob du heute noch schnell etwas übernehmen kannst. Für einen kurzen Moment denkst du: „Nein. Ich schaffe das heute nicht mehr.“ Doch fast...
