Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Du sagst eine Verabredung ab und hast sofort ein schlechtes Gewissen. Du setzt eine Grenze und fragst dich stundenlang, ob du zu egoistisch warst. Oder du liegst abends im Bett und gehst gedanklich noch einmal alle Situationen des...
Vielleicht kennst du diesen Gedanken: „Egal, was ich mache – es reicht nie.“ Du strengst dich an, gibst dein Bestes, kümmerst dich um andere, arbeitest an dir selbst und versuchst, alles richtig zu machen. Und trotzdem bleibt da dieses nagende Gefühl, nicht genug zu...
Vielleicht kennst du diesen Moment. Du scrollst durch dein Handy und siehst das Leben anderer Menschen: eine Freundin hat gerade eine Beförderung bekommen, jemand postet Bilder aus einem wunderschönen Urlaub, eine Bekannte scheint ihre Familie, ihren Beruf und ihr...
Kennst du diese Abende, an denen dein Körper längst müde ist, aber dein Kopf nicht zur Ruhe kommt? Gedanken kreisen, drehen sich im Kreis, springen von einer Szene zur nächsten. Ein Gespräch von gestern wird wieder und wieder durchgespielt. Eine Entscheidung von vor...
Gewalt beginnt nicht erst bei Schlägen.Sie kann leise sein, unsichtbar und dennoch tief verletzend. Psychische Gewalt in Beziehungen hinterlässt keine blauen Flecken – aber sie greift das Selbstwertgefühl, das Vertrauen in die eigene Wahrnehmung und die emotionale...
Warum Erschöpfung oft ein psychisches Signal ist – und nicht nur Stress Es ist dieses Gefühl am Morgen, wenn der Wecker klingelt und der Körper sich anfühlt, als hätte er die Nacht durchgearbeitet. Einfach erschöpft. Die Gedanken sind schwer, die Glieder kraftlos, und...
