Mein Blog
Willkommen auf meinem Blog, in dem ich mein Fachwissen und meine Erfahrungen teile, um Ihnen wertvolle Einblicke zu unterschiedlichen psychologischen Themen zu bieten. Hier finden Sie Artikel, die auf die speziellen Bedürfnisse von Frauen und Mädchen zugeschnitten sind, sowie Geschichten, die Mut machen und inspirieren.
3 Warnsignale, dass dein Nervensystem am Limit ist
Es gibt Erschöpfung, die nach einem guten Schlaf vergeht. Und es gibt eine Müdigkeit, die tiefer sitzt. Eine, die sich nicht nur im Körper zeigt, sondern auch in deinen Gedanken, in deiner Reizbarkeit, in deinem inneren Tempo. Viele Frauen sagen: „Eigentlich ist doch alles in Ordnung – aber ich kann trotzdem einfach nicht mehr.“
Ist die Generation Z (1997–2012) wirklich beziehungsunfähig – oder fehlt es einfach nur an Vorbildern?
Ist die Generation Z wirklich beziehungsunfähig? Der Artikel beleuchtet, warum jungen Erwachsenen oft gesunde Beziehungsvorbilder fehlen und wie dadurch neue, noch ungeformte Beziehungsmuster entstehen.
„Ich weiß nicht, wie es weitergehen soll“ – Über das Gefühl, festzustecken und sich selbst zu verlieren
Es gibt Lebensphasen, in denen nichts mehr klar scheint. Entscheidungen, die früher selbstverständlich wirkten, fühlen sich plötzlich schwer an. Wege, die einmal Sicherheit gegeben haben, verlieren ihre Richtung. Vielleicht sagst du Sätze wie: „Ich weiß nicht, was ich will.“ Oder: „Es geht nicht weiter, aber ich weiß auch nicht, wohin.“
Warum Angst bleibt, obwohl die Gefahr vorbei ist
Viele Menschen erleben Angst oder innere Anspannung, obwohl es im Moment keinen konkreten Anlass dafür zu geben scheint. Die belastende Situation ist vorbei, Entscheidungen wurden getroffen, äußere Gefahren sind nicht mehr präsent – und trotzdem bleibt dieses Gefühl...
Depressive Symptome verstehen: Eine sinnvolle Reaktion des inneren Systems
Depressive Symptome werden häufig als etwas beschrieben, das „weg muss“. Als Störung, als Defizit, als Zeichen von Schwäche. Viele Frauen, die zu mir in die Beratung kommen, haben genau diesen Blick auf sich selbst verinnerlicht: Mit mir stimmt etwas nicht.Die...
Mental Load & Alltagsstress – die unsichtbare Last, die viele Frauen tragen
Es gibt eine Form von Erschöpfung, die sich kaum greifen lässt. Sie zeigt sich nicht nur am Ende eines langen Tages, sondern ist schon morgens da – wie ein leises Hintergrundrauschen im Kopf. Gedanken, die parallel laufen. To-do-Listen, die niemals enden....
Erkenne 5 wichtige Burnout Signale
Burnout beginnt selten dort, wo wir es erwarten würden. Nicht erst, wenn gar nichts mehr geht. Nicht erst beim Zusammenbruch. Sondern viel früher – leise, schleichend, oft gut getarnt im Funktionieren. Besonders Frauen tragen Erschöpfung lange mit Würde, Verantwortung...
Warum es dir so schwer fällt, Entscheidungen zu treffen
Ein psychologischer Blick auf innere Konflikte, Prägungen und leise Bedürfnisse Es gibt Menschen, die scheinbar mühelos entscheiden. Sie spüren kurz in sich hinein, wägen ab – und handeln. Und dann gibt es jene, für die selbst kleine Entscheidungen zu einer inneren...
Wenn dein Kind Schulprobleme hat – und deine alten Wunden wieder spürbar werden
Wenn das Thema Schule in einer Familie präsent ist, betrifft es selten nur das Kind. Hausaufgaben, Elternabende, Noten, Freundschaften oder Konflikte können etwas in Eltern anstoßen, das tiefer reicht, als der Alltag vermuten lässt. Schule ist nicht nur ein Ort des...
„Ich funktioniere einfach nur noch“
Wenn du das Gefühl hast, nur noch zu funktionieren:
Vielleicht stehst du morgens auf und es beginnt einfach wieder. Frühstück machen, Termine einhalten, Nachrichten beantworten, Erwartungen erfüllen, durchhalten. Du bist zwar äußerlich da, aber nicht wirklich bei dir. Du tust, was getan werden muss. Und manchmal fragst du dich: Wie lange noch?
Wenn du als Kind zu viel Verantwortung tragen musstest
Wie Parentifizierung entsteht und warum sie bis heute in dir wirkt.
Vielleicht warst du das Kind, das nie wirklich Kind sein durfte. Das früh gemerkt hat: In meiner Familie funktioniert etwas nicht, ich muss helfen und stark sein. Du hast gespürt, dass deine Eltern überfordert waren. Also hast du Aufgaben übernommen, hast dich gekümmert und bei allem mitgedacht. Nicht, weil du das wolltest, sondern weil du musstest, weil niemand sonst es getan hat.
Was ist eine gute Mutter?
Vielleicht kennst du dieses Gefühl, innerlich zerrissen zu sein. Du gibst alles – für dein Kind, für die Familie, für den Alltag. Und trotzdem ist da diese leise Frage, die nicht verschwindet: Bin ich eigentlich eine gute Mutter? Nicht, weil du etwas falsch machst. Sondern weil du spürst, dass das, was von dir erwartet wird, nicht zu dem passt, was du eigentlich fühlst.
Warum du dich so erschöpft fühlst – und was dein Körper dir sagen will
Wenn du keine Kraft mehr hast – und selbst nicht weißt, warum.
Ständig müde – obwohl du eigentlich genug schläfst?
Kennst du dieses Gefühl: Du wachst morgens auf und bist schon müde. Du ziehst den Tag irgendwie durch – aber innerlich bist du längst am Limit. Und egal wie viel du dich ausruhst: Die Erschöpfung bleibt.
Krisen sind meist nur Wahrnehmungskrisen
Wenn du denkst: „Ich schaffe das nicht mehr“
Es gibt diese Momente, in denen sich alles zu viel anfühlt. Vielleicht ist etwas Unerwartetes passiert – ein Streit, eine Trennung, Probleme im Job. Und plötzlich fühlst du dich, als ob dir der Boden unter den Füßen weggezogen wird.
Wie du aufhörst, dich zu verbiegen – und beginnst, du selbst zu sein
Warum ständiges Anpassen dich erschöpft – und wie du dich davon lösen kannst Wenn es immer um die anderen geht Vielleicht kennst du das Gefühl, ständig auf andere Rücksicht zu nehmen – dich zurückzuhalten, um Konflikte zu vermeiden oder Erwartungen zu erfüllen.Du...
Verborgene Narben: Frauen als Opfer toxischer Beziehungen
Toxische Beziehungen hinterlassen oft unsichtbare Narben, die die Opfer, insbesondere Frauen, auf vielfältige Weisen beeinflussen. In diesem Beitrag wollen wir den Fokus auf die Auswirkungen legen, die toxische Beziehungen auf das Leben und das Wohlbefinden von Frauen...
Achtsamkeit – Die Kunst, sich selbst liebevoll zu begegnen
Achtsamkeit gegenüber sich selbst ist ein bedeutender Aspekt für das Wohlbefinden von Frauen. In einer Welt, die oft von hektischen Anforderungen geprägt ist, neigen Frauen dazu, ihre eigenen Bedürfnisse zu vernachlässigen. Doch Selbstachtsamkeit bedeutet, sich...
Der Weg vom Mutterglück zur Erschöpfung: Gefahren eines schleichenden Burnouts
Das Muttersein ist eine einzigartige Erfahrung, die von tiefem Glück und bedingungsloser Liebe geprägt ist. Der Moment, in dem eine Mutter ihr neugeborenes Kind in den Armen hält, ist unvergleichlich. Doch dieser Lebensabschnitt ist nicht nur von Freude gezeichnet. In...
Patricia Masur
Diplom-Sozialwissenschaftlerin
Psychologische Beratung für Frauen und Mädchen
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Tel: 0176 21651478
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